11 08 2014

ÇOCUKLA TATİL:)

Sonunda yazmaya karar verdim! Her sene tatil planımızı yapmadan önce, nette bi araştırma yaparım. Kimler nereleri tercih etmiş, neler yazmışlar merak ederim. Ve işime yarayan bir sürü bilgiye ulaşırım. Emeği geçen herkese teşekkürlerimi de burdan borç bilirim:) Bizde 3 yıldır çocukla tatil yapıyoruz, bu yaz tatilimizi Çeşme-Ayvalık hattından yana kullandık ve de çok memnun kaldık. Özellikle belirtmek isterim ki Çeşme'nin ILICA sahili tam çocuklara göre. Ilık bir deniz, dalgasız ve hiç taş yok, çocukları güvenle denize sokabilirsiniz. Benim oğlum denizde yürüyerek resmen gezintiye çıktı çünkü sığ bi deniz, hemen derinleşmiyor. Ayrıca bol miktarda koy var, BOYALIK VE PAŞALİMANI da çok uygun, biz oraları da çok beğendik! Ayrıca Ilıca'da AQUA TOY CİTY var, çocuklar için bi cennet, çok eğlenceli vakit geçirdik. Akşamları ALAÇATI yakın olduğu için, tamamen kendimizi ALAÇATI sokaklarına ,ege yemeklerine, sakızlı dondurmaya bıraktık. Ve buralardan  tatilimizin rotasını AYVALIK'A çevirdik. Ayvalık bir günde gezilebilecek bir yer olduğu için çok vakit ayırmadık. Konaklamak için taş konakları tercih edin muhakkak ve mutlaka CUNDA ADASINDA kalın, Girit yemeklerini tadın! Plaj olarak SARIMSAKLI VE BADAVUT var, fakat biz begenmedik, PATRİÇA plajına gittik,,burası da çocuk için gayet güzel bir plaj! Ve geri dönüş! Bunlar bu seneki keşfimiz, önceki yıllarımızı da özetleyecek ve tavsiye verecek olursam; MUĞLA-AKYAKA, MARMARİS-SELİMİYE, ANTALYA-ADRASAN , DİDİM-POLİS PLAJI 7.KOY DİYE GEÇER, Buralar çocukların denize girmesi için uygun yerler! Her şey dahil 5 yıldızlı otel arıyorsanız kesinlikle ELA QUALİTY RESORT- ANTALYA tavsiye ederim, orada ailecek çok eğlendik, hiz... Devamı

14 04 2013

iyi bir uyku için

ykusuzluk kan şekeri seviyenizi yukarıya çıkarabilir, sizi depresyona meyilli hale getirir ve beyin hasarına yol açabilir....  Uykusuzluk, hafızanızdan bağışıklık sisteminize, kalp ve metabolizmanıza kadar her şeyi etkileyerek tiroid ve stres hormonu seviyenizi değiştirebilir. Hatta uykusuzluk sizi öldürebilir. Çünkü, arabanızla yolda giderken uyuklarsanız kaza yapabilirsiniz. (Her yıl tahminen 71 bin kişi direksiyon başında uyukladığı için yaralanıyor.) Günlük işlerinizi yerine getirmek ve sağlınız için en az günde 7 saat kesintisiz uyumanız gerekiyor. Readers and Digest dergisinde yer alan habere göre, işte size derin bir uyku çekmenizi sağlayacak tavsiyeler: 1. Uykuya geçiş rutini oluşturun: Bunu her gece yatağa gitmeden önce yapın. Kedinizi dışarı çıkarın, ışıkları kapatın, ısıtıcıyı kapatın, yüzünüzü yıkayın, dişlerinizi fırçalayın. Bu ve buna benzer davranışlar sizi uykuya hazırlayacaktır. 2. Vücut siklusunuzu hesaplayın: Bazı uzmanlar uykunun sikluslarla geldiğine inanıyor. Vücut saatinizde bu ritmlerin farkına varırsanız, bunları avantaja çevirmek için kullanın. Uykunuz geldiğinde hemen yatağa gidin. Aksi takdirde, tekrar uykuya hazırlanmanız uzun bir zaman sürebilir. 3. Yeni yıkanmış yastık ve çarşaflar kullanın: Bu durum gevşemenize ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Ya da oda parfümünüzü lavantalı seçin ve yatağa yatmadan önce yatağınızın üzerine sıkın. 4. Saati yatağınızın altında ya da göremiyeceğiniz bir yerde saklayın:Saatinizin ışığının sizi rahatsız etmemesi için ve gecenin bir yarısı uyandığınızda ya da uyku sorununuz olduğunda saatin ne kadar geç olduğunu görüp öfkelenmemeniz için saatinizi göreceğiniz bir yere koymayın. 5. Yastığınızı kabartın: E... Devamı

10 10 2011

bebeklerde ek gıdaya geçiş

  BEBEĞİNİZİN BESLENME TABLOLARI     Sabah Uyandığında:Anne sütü Ara Öğün:100-125 gr meyve püresi (Elma, armut, şeftali, kayısı, muz, havuç, erik gibi meyveleri cam rendede rendeleyebilir veya ezerek verebilirsiniz. Portakal, mandalina ve limon gibi mevyeler başlangıçta karın ağrısı yapabilir. Bunun için bu ve diğer meyveleri 6 aydan sonra vermek daha uygun olur.) Muz çatalla püre haline getirilip elma suyu ile biraz sulandırılabilir. Öğle Öğünü:125 gr kadar sebze çorbası. (Patates, havuç, bezelye,enginar,pirinç, kabak, brokoli, taze fasulye gibi sebzeleri haşlayıp, püre kıvamına getirerek hazırlayabilirsiniz. Hazırladığınız sebze çorbasına bir miktar anne sütü katarak daha lezzetli ve besleyici bir çorba hazırlayabilirsiniz, bebeğiniz bu şekilde sebze tadına daha kolay alışabilir.) 1.gün;Patates püresiyle başlamak pratiktir. Orta boy bir patates iyice yıkanır. Kabuğu soyulur. Az miktarda (2 fincan) su ile haşlanır. Suyu süzülür. Bu suya 1 çay kaşığı irmik ilave edilerek pişene kadar kaynatılır. Bebeğe 1 tatlı kaşığı verilir. 2.gün; Patates ile birlikte havuçta kaynatılır.suyu süzülür. Bu suyun içine 2 çay kaşığı irmik ilave edilir. İrmikler pişine kadar kaynatılır bebeğe 1 çorba kaşığı kadar verilir. 3.gün; Kabak ve bezelye eklenir suyu süzülür. 2 çay kaşığı irmik ilave edilir. İrmikler pişine kadar kaynatılır bebeğe 1 çorba kaşığı kadar verilir 4.gün; İrmiğe pirinç veya şehriye eklenir. 3 hafta sonra sebzelerin hem irmikle pişirdiğiniz suyunu hem de pişirdiğiniz sebzeleri süzgeçten geçirerek püre halinde verebilirsiniz. Patlıcan, pırasa, karnabahar domates ve ıspanak 4-6 ay arasında verilmemelidir... Devamı

10 10 2011

bebek çorbaları

SEBZE ÇORBASI (RENDE) Yarım havuç ve yarım kabağı rendeleyip(rendenin en küçük yeriyle) biraz zeytinyağı  ve 1 tepeleme tatlı kaşığı un ile kavuruyoruz, biraz su ekliyoruz  ve önceden buz kalıplarına doldurduğumuz tavuk suyundan bi parça alıp üstüne atıyoruz, en son bir yemek kaşığı yoğurtla terbiye yapıyoruz, bebişlere afiyet olsun ::) (Aynısını balkabağı ile de yapabilirsiniz.)   PİRİNÇLİ SEBZE ÇORBASI Yarım havuç, kabak, patates, (arzuya göre bezelye) ve bir tatlı kaşığı pirinci suda ya da tavuk suyunda hışlayoruz,  1 yemek kaşığı yoğurtla terbiye ediyoruz  ve ya ezerek ya da blendırdan geçirerek bebişlere yediriyoruz :)   BUHARDA PİŞMİŞ SEBZELERLE ÇORBA Ispanak, kereviz , havuç, kabak, patatesi buharda haşlıyoruz, sonra ocağa tencereye alıp ve üstüne suyunu ekleyip bir taşım kaynattıktan sonra, blendırdan geçiriyoruz. (Kereviz lifli bir besin olduğu için oldukça yararlı :)    KIYMALI ÇORBA Bir yemek kaşığı kıyma, bir yemek kaşığı pirinci bir miktar suda haşlayıp,  bir yemek kaşığı yoğurtla terbiye ediyoruz, benimki bayılıyo :)                                                    Devamı

01 10 2011

Pratik ev bilgileri

  PRATİK EV BİLGİLERİ Alüminyum Kaplar:Alüminyum kapların kararmasını, önlemek için kaplarınızı su ve bolca sirke koyarak kaynatın. Hepsi pırıl pırıl olacaktır. Bakır tencerelerinizi ve bu malzemeden yapılan diğer tüm eşyalarınızı da, kaya tuzu ve sirke ile silerek ilk günkü ışıltısına kavuşturabilirsiniz. Çatal-Bıçaklar: Bulaşık makinesi çatal, bıçaklarınızı karartıyorsa, bunu önlemenin kolayı var. Bulaşık makinesinin deterjan gözüne ayda bir kere olmak üzere çamaşır suyu koyun. Böylece çatal ve bıçaklarınızın kararmasını engellediğiniz gibi onları parlatmış da olursunuz. Mutfakta kullanılan tahta kaşıklar renklerini çabucak kaybeder, Bunu bir dereceye kadar önlemek istiyorsanız, tahta kaşıkları, duru suda iyice ıslattıktan sonra kullanırsanız daha iyi netice alırsınız. Pırıl Pırıl Çaydanlık: Çok sevdiğiniz çaydanlığınız, zamanla mat bir görünüme bürünebilir. Yarım bardak sirkeye bir tutam tuz atıp, sert bir süngeri buna batırarak çaydanlığı silmeyi deneyin, eski parlaklığına hemen kavuştuğunu göreceksiniz. İç kısmı kireç bağlayan çaydanlığa, soyduğunuz patates kabuklarını koyup uzun süre kaynatırsanız, kirecin kolayca çıktığını göreceksiniz. Blender ve Çelik Tencereler: Mutfakların vazgeçilmez yardımcılarından blenderleri temizlemek epey yorucudur. Fakat, pratik bir yolla bunun üstesinden kolayca gelebilirsiniz. Bunun için, blenderin yarısına kadar, ılık su doldurun ve çalıştırın, içindeki tüm lekelerin çıktığını göreceksiniz. Yemek yaparken çelik tencereniz yandıysa, sakın üzülmeyin. Tencerenizi yeniden pırıl pırıl yapabilirsiniz. Bunun için 1 tatlı kaşığı karbonat ve 1 fincan sirkeyi tencerenizde kaynatın. Hem üzerine işle... Devamı